Как быстро выпрямить осанку? Влияние осанки на здоровье человека

811febdc7c022d0e7e97ac8d50447891В человеческом организме все переплетено и взаимосвязано. Ухудшение самочувствия может стать причиной несоблюдения элементарных правил. Влияние осанки на здоровье человека особенно велико. Так, если люди отличаются привлекательным телосложением, прекрасными показателями роста и веса, но при этом не способны правильно держать спину, то нормальное функционирование всех органов и даже психики будет нарушено. Рассуждая об осанке как о комплексном понятии, можно сказать, что это по большей части распространенная и привычная поза, которую мы принимаем в состоянии движения или покоя. Сбалансированное анатомическое положение позвоночника напрямую связано с упругостью мышечного корсета. Сильные мышцы спины, а также гибкость суставов помогают сохранить красивую осанку и сокращают вероятность структурных изменений со стороны опорно-двигательной системы.

Влияние осанки на работу внутренних органов

Правильная осанка способствует полноценному кровоснабжению органов брюшной и грудной полости. Люди, которые держат спину прямо, могут глубже дышать, что свидетельствует о полном насыщении сердца кислородом. Человек с неправильной осанкой часто испытывает последствия колебаний внутригрудного давления. Затрудняется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижаются физиологические резервы. Все это приводит к ослаблению опорно-двигательного аппарата и быстрой утомляемости даже при незначительных нагрузках.

Правильная осанка обеспечивает нормальное расположение внутренних органов относительно друг друга. Это влияет на стабильную прокачку крови вверх по венам, что позволяет организму функционировать без застоя. Согнутый позвоночник является частой причиной нарушения перистальтики кишечника и оттока желчи. В результате пищеварительная система уже не справляется с возложенными задачами и постепенно происходит зашлаковка организма. Правильная осанка препятствует возникновению грыжи в области малого таза и живота.

Осанка и заболевания позвоночника

Неправильная осанка в большинстве случаев приводит к серьезным болезням позвоночника и защемлению нервных корешков спинного мозга. Это не только отягощает работу всех жизненно важных органов, но и снижает подвижность конечностей. Человек начинает постоянно ощущать сильную боль в поясничной области. Существенно возрастает риск получения всевозможных травм при падении или занятий спортом. Дефекты осанки вызывают развитие кифоза, сколиоза, лордоза и кифосколиоза. Этим заболеваниям позвоночника особо подвержены подростки в период полового созревания. В пожилом возрасте неправильная осанка часто становится причиной хронического остеопороза и дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках (остеохондроз). Плоская спина или уменьшение физиологических изгибов позвоночника снижает амортизационные способности, что является источником микротравм головного мозга, нарушений внимания и памяти, а также головных болей.

Влияние осанки на психическое состояние человека

Головной мозг в единстве со спинным составляет центральную нервную систему. Ученые доказали, что состояние осанки оказывает влияние на эмоциональную составляющую человека. Люди, которые страдают неврозом, практически всегда пребывают в «зажатом» состоянии. Им свойственно неравномерное мышечное напряжение и согнутое положение позвоночника.

Человек наделен способностью сознательно корректировать выработанные манеры во время передвижения и покоя. Поскольку тело и мысли неразрывно связаны, то перемены в одном влекут за собой перемены в другом. Когда человек воздействует на мыслительный процесс, он одновременно контролирует напряжение мышц. Эмоциональное состояние меняется вместе с положением тела. У многих юношей и девушек осанка деформирована (оба плеча выдвинуты вперед, спина «сгорблена») из-за психоэмоциональных комплексов. Впоследствии есть вероятность формирования и прогрессирующего развития неврастении.

Осанка и стройная фигура

Красивая осанка — это не просто элемент эстетически привлекательной фигуры. Это фундамент и основа телесной красоты в целом. Правильное положение спины благоприятствует хорошему развитию и поддержанию тонуса грудных мышц. Человек, обладающий симметричным расположением частей тела относительно позвоночника, не имеет проблем с накоплением жира в области живота, ведь он постоянно втянут, что способствует укреплению мышечной ткани пресса. Правильная осанка формирует красивые изгибы тела у женщин, в том числе талию.

Улучшение осанки

Коррекция осанки должна осуществляться с учетом ее индивидуальных отклонений. Комплекс мероприятий по улучшению включает в себя: сон на матрасе повышенной жесткости, двигательную активность, подбор необходимых физических упражнений, соблюдение равномерной нагрузки на позвоночник и правильного положения тела в сидячих позах.

Влияние осанки на здоровье человека огромно как с точки зрения физического совершенства, так и в плане психологического аспекта. Умение правильно держать собственное тело в совокупности с координированными и ловкими движениями делает людей сильными, привлекательными и уверенными в себе.

Скачать данный материал: 

1-epub1-pdf1-doc

 

 

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 (Пока оценок нету)
Loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Я принимаю Условия обработки моих данных