Почему лень и апатия побеждают нас? Как бороться с ленью? Связаны ли лень и апатия?

Как победить лень и апатию в себе?

В гремучем сочетании лень и апатия проявляются при синдроме хронической усталости или депрессивном состоянии. Апатия, как притупление ощущений, отсутствие всяких желаний притупление чувств, может сигнализировать о наличии депрессии. Лень в случае неврозов или накопленной усталости не наказуема, но, если ей прикрывается вполне подвижный и веселый человек, придется искоренять без отговорок.

Какой бывает апатия?

Есть три вида апатии: активная, пассивная и травматическая или апатия как последствие травмы.

• Активная апатия — это физическое и эмоциональное отсутствие желаний и потребностей. Человек наглядно впал в апатию, погрузился в себя. Такая форма может привести к развитию депрессии и часто сопровождается суицидальными мыслями.
• Пассивная апатия — это потеря интереса к текущим событиям и жизненным перипетиям. Пассивная апатия кратковременна. Может проходить сама.
• Травматическая апатия — это последствие травм. Сопровождается головными болями, переменой настроения, тошнотой, упадком сил, пониженным давлением и т.д. Требует консультации врача.

Как победить в себе лень и апатию?

При наличии физических и психических проявлений апатии и лени необходимо обратиться к следующим специалистам: сначала терапевту, который перенаправит к эндокринологу, кардиологу, неврологу, психиатру, онкологу и т.д. Победить лень и апатию в себе можно комплексной психотерапией.

Из чего состоит комплексная психотерапия:

• Прием лекарств (седативные или антидепрессанты);
• Проработка депрессивных состояний;
• Использование народный средств по рекомендации врача: лимонный экстракт, полисол, мелисан, элеутерококк;
• Укрепление физической составляющей: тренировки, йоги, медитации;
• Укрепление нервной системы через правильное питание;
• Регулярный отдых;
• Работа для повышения активности;

Для того, чтобы победить лень и апатию в себе, необходимо найти первую причину, запутавшую мысли в сложный клубок, и потянуть за нее. Такую работу каждый должен проделывать индивидуально. Основное усилие ляжет именно на искоренение засевшей негативной мысли или, как называют ее психологи, негативной установкой. Любые физиологические проявления — пониженное давление или тахикардия, к примеру, — это следствие астенико-депрессивного расстройства при депрессивных состояниях или хронической усталости разной степени тяжести. Об этот скажет любой невропатолог, так как мозг реагирует на импульсы тела и их же создает, транслируя в обратном порядке.

Профилактика лени и апатии:

• Ежедневные физические нагрузки: танцы, йога, бег, спортзал, прогулки.
• Правильное и сбалансированное питание: растительные жиры, медленные углеводы, жиры.
• Витаминные комплексы и микроэлементы;
• Позитивный мысленный настрой, общение с приятными и добрыми людьми;
• Режим сна минимум 8 часов в сутки;
• Снижение потребления табачных и спиртных напитков, угнетающих работу ЦНС;

↓ Пишите в комментариях, как вы боретесь с ленью и апатией?