Как победить лень и апатию в себе?

Почему лень и апатия побеждают нас? Как бороться с ленью? Связаны ли лень и апатия?

Как победить лень и апатию в себе?

В гремучем сочетании лень и апатия проявляются при синдроме хронической усталости или депрессивном состоянии. Апатия, как притупление ощущений, отсутствие всяких желаний притупление чувств, может сигнализировать о наличии депрессии. Лень в случае неврозов или накопленной усталости не наказуема, но, если ей прикрывается вполне подвижный и веселый человек, придется искоренять без отговорок.

Какой бывает апатия?

Есть три вида апатии: активная, пассивная и травматическая или апатия как последствие травмы.

  • Активная апатия – это физическое и эмоциональное отсутствие желаний и потребностей. Человек наглядно впал в апатию, погрузился в себя. Такая форма может привести к развитию депрессии и часто сопровождается суицидальными мыслями.
  • Пассивная апатия – это потеря интереса к текущим событиям и жизненным перипетиям. Пассивная апатия кратковременна. Может проходить сама.
  • Травматическая апатия – это последствие травм. Сопровождается головными болями, переменой настроения, тошнотой, упадком сил, пониженным давлением и т.д. Требует консультации врача.

Как победить в себе лень и апатию?

При наличии физических и психических проявлений апатии и лени необходимо обратиться к следующим специалистам: сначала терапевту, который перенаправит к эндокринологу, кардиологу, неврологу, психиатру, онкологу и т.д. Победить лень и апатию в себе можно комплексной психотерапией.

Из чего состоит комплексная психотерапия:

  • Прием лекарств (седативные или антидепрессанты);
  • Проработка депрессивных состояний;
  • Использование народный средств по рекомендации врача: лимонный экстракт, полисол, мелисан, элеутерококк;
  • Укрепление физической составляющей: тренировки, йоги, медитации;
  • Укрепление нервной системы через правильное питание;
  • Регулярный отдых;
  • Работа для повышения активности;

Для того, чтобы победить лень и апатию в себе, необходимо найти первую причину, запутавшую мысли в сложный клубок, и потянуть за нее. Такую работу каждый должен проделывать индивидуально. Основное усилие ляжет именно на искоренение засевшей негативной мысли или, как называют ее психологи, негативной установкой. Любые физиологические проявления – пониженное давление или тахикардия, к примеру, — это следствие астенико-депрессивного расстройства при депрессивных состояниях или хронической усталости разной степени тяжести. Об этот скажет любой невропатолог, так как мозг реагирует на импульсы тела и их же создает, транслируя в обратном порядке.

Профилактика лени и апатии:

  • Ежедневные физические нагрузки: танцы, йога, бег, спортзал, прогулки.
  • Правильное и сбалансированное питание: растительные жиры, медленные углеводы, жиры.
  • Витаминные комплексы и микроэлементы;
  • Позитивный мысленный настрой, общение с приятными и добрыми людьми;
  • Режим сна минимум 8 часов в сутки;
  • Снижение потребления табачных и спиртных напитков, угнетающих работу ЦНС;

↓ Пишите в комментариях, как вы боретесь с ленью и апатией?

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 (Пока оценок нету)
Loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Я принимаю Условия обработки моих данных