Как выйти из стресса после расставания?

ыфацукаывфавПеремены могут быть болезненны для каждого из нас. Расставание с человеком, с которым соединяло время, близость взглядов и увлечений может сказать негативно – привести к стрессу после расставания. Несмотря на все негативные последствия, жизнь продолжается. Ваша жизнь, наполненная другими вещами, движется дальше. В ней еще будет немало счастливых моментов, которые нельзя упускать из-за того, что случилось нежеланное.

Как выйти из стресса после расставания?

Культура воспитания не научала нас формировать в сознании отношение к стрессам, переменам, неблагоприятным событиям. Из-за того, что нет осознания временности плохих ситуаций, мы сами даем им силу продолжать неопределенный срок.

По моим личным убеждениям, прочитанным книгам по психологии и философскому подходу к задаче «как выйти из стресса после расставания» катализатор/спусковой механизм выхода из стресса базируется на осознании.

Как выйти из стресса после расставания:

  • Осознать временность проблемы;
  • Осознать себя, как личность;
  • Осознать свое право на счастье;
  • Осознать многовариантность возможностей вокруг;
  • Осознать разрушающее влияние стресса;

Как стресс влияет на организм?

Мы слышим о том, что стресс негативно влияет на организм, чуть ли не на каждом шагу, но пока лично не столкнулись с последствиями, нам не удается это осознать. Что происходит после испытываемого стресса с организмом?

  • Снижается иммунитет;
  • Понижается порог сопротивляемости заболеваниям;
  • Развиваются нервные заболевания;
  • Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • «Уходят» из организма витамины и минералы, необходимые для поддержания его жизнедеятельности;
  • Развиваются психологические, в редком случае, психические заболевания;

Из красивого, здорового, уравновешенного человека под воздействием стресса мы превращаемся в задерганного, недовольного жизнью ворчуна. Неважно сколько нам лет, молодость заключается в отношении к жизни и реальном физическом здоровье, которые невозможны без психологической гармонии.

Как помочь себе?

Помощь себе выхода из стресса после расставания может быть самостоятельная, то есть без посещения специалистов, а также тренинговая. «На дому» побороть последствия стресса можно. Для этого необходимо, как уже говорилось ранее, осознать по пунктам, почему надо из него выходить, а затем приступить к этому.

Выйти из стресса после расставания помогает:

  • Смена обстановки;
  • Изменение прически, гардероба;
  • Посещение кинотеатра, театра и т.д. для получения новых впечатлений;
  • Отдых, путешествие;
  • Общение с близкими, чья поддержка и любовь не дадут захандрить;
  • Физические упражнения;
  • Вкусная, полезная и качественная еда;
  • Сон;
  • Время;

Терапевтическая методика предполагает посещение тренингов, семинаров и мастер-классов, как выйти из стресса после расставания. Не лишним будет провести несколько сеансов работы с психологом, который на практике оценит ситуацию и всего лишь поможет вам самостоятельно выработать план выхода, проконтролирует результаты.

Отвлеченные занятия, к примеру, медитационная живопись, активные виды спорта, плаванье, посещение кружков, которые помогают изменить взгляд на мир и ситуацию, расширяют кругозор, вытаскивают физически из сложившейся обстановки будут полезны.

Соблюдайте спокойствие, верьте в лучшее, берите себя в руки и ищите новое, лучшее прекрасное, становитесь прекрасными сами, тогда стресс больше не будет владеть вашим сознанием. Всё получится. Удачи!



Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

12345678910

(1 оценки, средняя оценка: 10,00 из 10)

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.