Как победить лень и апатию в себе?

Почему лень и апатия побеждают нас? Как бороться с ленью? Связаны ли лень и апатия?

Как победить лень и апатию в себе?

В гремучем сочетании лень и апатия проявляются при синдроме хронической усталости или депрессивном состоянии. Апатия, как притупление ощущений, отсутствие всяких желаний притупление чувств, может сигнализировать о наличии депрессии. Лень в случае неврозов или накопленной усталости не наказуема, но, если ей прикрывается вполне подвижный и веселый человек, придется искоренять без отговорок.

Какой бывает апатия?

Есть три вида апатии: активная, пассивная и травматическая или апатия как последствие травмы.

  • Активная апатия – это физическое и эмоциональное отсутствие желаний и потребностей. Человек наглядно впал в апатию, погрузился в себя. Такая форма может привести к развитию депрессии и часто сопровождается суицидальными мыслями.
  • Пассивная апатия – это потеря интереса к текущим событиям и жизненным перипетиям. Пассивная апатия кратковременна. Может проходить сама.
  • Травматическая апатия – это последствие травм. Сопровождается головными болями, переменой настроения, тошнотой, упадком сил, пониженным давлением и т.д. Требует консультации врача.

Как победить в себе лень и апатию?

При наличии физических и психических проявлений апатии и лени необходимо обратиться к следующим специалистам: сначала терапевту, который перенаправит к эндокринологу, кардиологу, неврологу, психиатру, онкологу и т.д. Победить лень и апатию в себе можно комплексной психотерапией.

Из чего состоит комплексная психотерапия:

  • Прием лекарств (седативные или антидепрессанты);
  • Проработка депрессивных состояний;
  • Использование народный средств по рекомендации врача: лимонный экстракт, полисол, мелисан, элеутерококк;
  • Укрепление физической составляющей: тренировки, йоги, медитации;
  • Укрепление нервной системы через правильное питание;
  • Регулярный отдых;
  • Работа для повышения активности;

Для того, чтобы победить лень и апатию в себе, необходимо найти первую причину, запутавшую мысли в сложный клубок, и потянуть за нее. Такую работу каждый должен проделывать индивидуально. Основное усилие ляжет именно на искоренение засевшей негативной мысли или, как называют ее психологи, негативной установкой. Любые физиологические проявления – пониженное давление или тахикардия, к примеру, — это следствие астенико-депрессивного расстройства при депрессивных состояниях или хронической усталости разной степени тяжести. Об этот скажет любой невропатолог, так как мозг реагирует на импульсы тела и их же создает, транслируя в обратном порядке.

Профилактика лени и апатии:

  • Ежедневные физические нагрузки: танцы, йога, бег, спортзал, прогулки.
  • Правильное и сбалансированное питание: растительные жиры, медленные углеводы, жиры.
  • Витаминные комплексы и микроэлементы;
  • Позитивный мысленный настрой, общение с приятными и добрыми людьми;
  • Режим сна минимум 8 часов в сутки;
  • Снижение потребления табачных и спиртных напитков, угнетающих работу ЦНС;

↓ Пишите в комментариях, как вы боретесь с ленью и апатией?

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Как бороться с критикой?
Как правильно копить откладывать деньги? Не умею зарабатывать деньги, что делать?
Виды эмоций в психологии и их роль
Плюсы сетевого маркетинга. Сетевой маркетинг плюсы и минусы - соотношение
Кратко о творчестве Леонардо да Винчи
Как заставить себя учиться, если все лень?
Как добиться успеха в личной жизни девушке?
Как быстро набрать вес худому парню?
Как вложить деньги, чтобы получить прибыль?
Какова задача философии будущего по Ф. Ницше?
Как стать дилером завода изготовителя без вложений?
Правила морали и нравственности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.