Конспект книги: Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить

546576765…руководить другими способен лишь тот человек, который умеет отстаивать свою точку зрения.

Наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно.

… разница между правильным и неправильным образом мыслей состоит в следующем: правильный образ мыслей основан на анализе причин и следствий, он ведет к логическому конструктивному планированию; неправильный образ мыслей часто ведет к напряжению и нервным срывам.

… одна песчинка — в единицу времени… одно дело — в определенный промежуток времени.

Мы все мечтаем о каком-то волшебном саде, полном роз, который виднеется где-то за горизонтом, — вместо того, чтобы наслаждаться теми розами, которые растут под нашим окном сегодня.

Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей — будь счастлив теперь!

… если у вас возникают ситуации, связанные с беспокойством, …
1. Спросите себя: «Что является самым худшим из того, что может произойти?»
2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости,
3. Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.

… живите в «отсеке» сегодняшнего дня. Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.

Как считает Чарлз Кеттеринг: «Хорошо сформулированная проблема — наполовину решенная проблема».

… приняв решение, основанное на осмыслении фактов, следует немедленно приступать к действиям. Не останавливайтесь, чтобы пересмотреть свое решение. Не отступайте от намеченного плана. Не теряйтесь в сомнениях. В результате могут возникнуть лишь новые сомнения. Не оглядывайтесь назад.

Почему такая простая вещь, как занятость, помогает вытеснить беспокойство? Это объясняется одним из самых основных законов, выявленных психологией. Этот закон состоит в следующем: для любого человеческого ума, даже самого блестящего, невозможно в один и тот же промежуток времени думать более чем об одной вещи.

… трудовая деятельность — является одним из лучших лекарств для больных нервов.

Будьте заняты. Человек, страдающий от беспокойства, должен полностью забыться в работе, иначе он иссохнет от отчаяния.

Изучите факты. Спросите себя: «Каковы шансы по закону больших чисел, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдет?»

… старайтесь легко принять то, что неизбежно.

… никто в мире не может принести вам душевное спокойствие, кроме вас самих.

… мы не можем немедленно изменить наши эмоции «с помощью одного лишь волевого усилия», — но мы способны изменять наши действия. А когда мы изменяем свои действия, мы автоматически изменяем свои чувства.

Именно сегодня:

1. Именно сегодня я буду счастлив. Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств.

2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.

3.Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.

4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности.

5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаю кому-нибудь что-то полезное, так чтобы он не знал об этом; я сделаю, по крайней мере, два дела, которые мне не хочется делать, — просто для упражнения, как советует Уильям Джеймс.

6. Именно сегодня я ко всем буду доброжелательно настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше; по возможности надену то, что мне больше всего идет, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.

7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не буду стремиться решить проблему всей своей жизни сразу. В течение двенадцати часов я смогу делать такие вещи, которые привели бы меня в ужас, если бы мне пришлось заниматься ими всю жизнь.

8. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Я запишу, что я собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этой программе, но я составлю ее. Это избавит меня от двух зол —спешки и нерешительности.

9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.

10. Именно сегодня я не буду бояться, в особенности не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

Думайте и ведите себя жизнерадостно и вы почувствуете себя жизнерадостным.

Пытаясь свести счеты, вы наносите больший вред себе, чем тем людям.

Вы бы продали свои два глаза за миллиард долларов? Какую сумму вы бы потребовали за ваши обе ноги? А за ваши руки? А за слух? Дороги ли вам ваши дети? А ваша семья? Мысленно сложите все ваши достояния, и вы поймете, что вы не отдали бы то, что вы имеете, за все богатства Рокфеллеров, Фордов и Морганов, вместе взятые.

Вы являетесь чем-то совершенно новым в этом мире. Радуйтесь этому. Используйте наилучшим образом то, что вам дала природа. В конечном итоге всякое искусство автобиографично. Вы можете петь только своим голосом. Вы можете рисовать только своей рукой. Вы должны быть таким, каким вас сделали ваш опыт, ваша среда и ваша наследственность. Что бы ни случилось, вы должны возделывать свой маленький сад.

Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой.

… Стремление доставлять удовольствие другим не позволяет нам думать о себе, а именно это является основной причиной беспокойства, страха и меланхолии.

Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям!

Помните, что несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Не забывайте, что никто никогда не бьет мертвую собаку.

Поступай по велению своего сердца — все равно тебя осудят, как ты ни поступила. Тебя будут проклинать, если ты это сделаешь проклинать, если не сделаешь.

«Тяжелая работа сама по себе, редко вызывает усталость, которую нельзя было бы вылечить хорошим сном или отдыхом… Беспокойство, напряжение и эмоциональные потрясения — вот три основные причины усталости.

Расслабляйтесь! Научитесь расслабляться, когда вы выполняете свою работу!

… если я буду выполнять свою работу так, как будто я действительно получаю от нее удовольствие, то я в какой-то степени получу от нее удовольствие.

Уильям Джеймс рекомендовал нам действовать так, «как будто» мы смелые, и мы станем смелыми, вести себя так, «как будто» мы счастливы, и мы почувствуем себя счастливыми и т. д.

Полезный конспект? Скачай! 

1-epub1-pdf1-doc

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Конспект книги: Сет Годин - Фиолетовая корова
Конспект книги: Инна Кузнецова - Вверх
Конспект книги: Китами Масао - Самурай без меча
Конспект книги: Анита Элберс - Блокбастеры. Как кинокомпании зарабатывают на Гарри Поттере и других ...
Конспект книги: Марк Кук - Мастера продаж
Конспект книги: Марк Гоулстон - Ментальные ловушки на работе
Конспект книги: Литвак Михаил - Психологическое Айкидо
Конспект книги: Радмило Лукич - Управление продажами
Конспект книги: Джошуа Фоер - Эйнштейн гуляет по Луне
Конспект книги: Сара Лейси - Мечтай, создавай, изменяй!
Конспект книги: Аллен Карр - Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес
Конспект книги: Томас Каткарт, Дэниел Кляйн - Аристотель и муравьед едут в Вашингтон. Понимание поли...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.